西藏八天-j9官方网址

【参考行程】

第 1 天 广东各地-中转地-机场附近酒店          本日餐自理

      乘机飞往中转地，抵达后，前往酒店休息。本日无行程安排，早到的游客可以自行打卡中转地网红景点，品尝当地美食。晚上早点休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。

温馨提示：

1、 抵达中转机场后拨打出团通知书上提供的机场酒店联系电话，预约接机服务，在预约地点等待乘坐接机车辆前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房。中转住宿为经济型酒店，每人 1 床位，2 人标间，条件有限，敬请谅解；酒店押金 200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。

2、 接送用车非独立用车，为拼车，可能存在等待现象。

第 2 天 中转地-林芝米林-嘎拉桃花村-索松村（countrywalk、观南迦巴瓦峰、星空）（130 公里，约 2 小时） 海拔 3012 米-索松村     午餐（特色石锅鸡）或退餐费午餐自理

      早上乘机前往林芝，接机后驱车前往嘎拉村，这里桃花夭夭，灼灼其华，位于 318 路边的 嘎拉村被人们称为西藏“桃花第一村”，冬寒未褪，这里已然春意降临，古老的桃花树开在村口，江边，散步其中感受漫山遍野的桃花树，眺望远处的尼洋河，初次与浪漫的粉色相遇。后前往 雅鲁藏布大峡谷，入住 索松村，索松村能直面南迦巴瓦，这里是观赏南迦巴瓦峰最好的位置，南迦巴瓦常年云雾缭绕，一年中有300多天难以看见全貌。我们精心安排在村内的住宿，我们观赏南峰的机会是double!让我们一起祈祷女神能现真容吧，来一场和神山的偶遇吧！村脚下雅鲁藏布奔腾北去，尽收眼底。选择住在索松村的另一个原因，到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，都不会错过！晚餐后，游走在桃花密布的河谷雪山下，秘境峡谷间。让我们去村里走走，索松村的桃花树干遒劲，给人一种古朴沧桑的历史感，花色淡淡的满山遍野争相斗妍，在云雾缭绕的山间上，无论你走到哪里，都仿佛穿行在一幅幅淡淡的水墨画中。来到我们私藏的峡谷深处，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度7782米的南迦巴瓦，盛放的桃花，与白雪皑皑的雪山、绿盈盈的雅江水交相辉映，美绝人寰。美景掩映中的村落犹如世外桃源。

关于住宿 ：

索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，从而迎来了络绎不绝的游客。村子里都是村民将自己的房子改成的民宿，我们已尽力安排，但是条件有限请谅解。

遇见满天星空

备注：如遇天气阴天下雨，可能会看不到星空，或者调整到结巴村，敬请谅解。

温馨提示：

今日行程较长，主要风景是沿途风光，请自行准备一些高热量的零食在车上哦，便于缓解因长途坐车引起的不适。林芝为多雨地区，建议小伙伴们出发前带好雨具哦~沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物安排，请大家不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任哦。

第 3 天 索松村-雅鲁藏布大峡谷 巴松措、结巴村、当地村民家中做客（350 公里，行车约 7 小时左右）海拔 3259 米-巴松措/结巴村        酒店早餐 、午餐（雅鲁藏布江大峡谷自助餐）

        早上睡饱后约9点出发去观赏世界上最大的峡谷- 雅鲁藏布大峡谷（游览时间120分钟），雅鲁藏布大峡谷长504.9 公里,平均深度 2268 米,最深处达 6009 米,平均海拔在 3000 米以上，是世界第一大峡谷。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，在峡谷边缘，对着南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷！中午 12 点左右我们在大峡谷里面享用雅鲁藏布江大峡谷自助餐（此餐为赠送餐，可管小伙伴们吃饱哦~ ~ 不吃可就浪费喽）尼洋河风光带，沿着河边行走，驶上林拉公路，尼洋河谷两侧的桃花竞相盛开，这里的桃花如同流淌千年的尼洋河一般，透着历史穹劲洒脱之美。美丽公约公益行，共同守护世界第三极。西藏，有着天赐的美丽，以及与美丽伴生的脆弱生态。在这里，垃圾正在不断累计，或许会成为压垮这份美丽的最后一根稻草。在美丽的巴松措，我们特意安排了一次体能挑战与擦亮天路亲历实践 （捡垃圾活动） 。活动约1小时，完成后会给由国家旅游局和中国少年儿童文化艺术基金会联合颁发的美丽公约志愿者证书以及徽章，让我们一起来共同守护世界第三极体验一场别样的西藏旅行，让旅行更具意义。

备注：此活动为公益活动，自愿参与，由领队带领大家一起参与活动，如不想参 加 可在车内等待其他游客。约16点左右前往 神湖巴松措，感受宝石般的湖水环绕着神山峡谷里。巴松措的湖心小岛，走进去，悠然漫步，朝拜莲花生大师的传说，巴松措藏语的意思：绿色的水，它就像绿色的宝石一样环绕着这片峡谷雪山里。在结巴村 内走一走看看工布藏族的古老房屋，这里被《中国国家地理》评为“中国十大古村落”。走在这里，时光流转，道路蜿蜒，老屋子安静地矗立在村里，有石头堆砌的，有木头构成的，还有即将废弃的。结巴村同样也是一处观赏桃花的好去处。宝石蓝湖水，洁白的雪山，散落在湖畔的村落，湖光山色，交相辉映，此景只有画中有。一杯甜茶，喝出西藏的人间烟火味。我们给大家安排的是真正的当地藏民家中做客，青稞田间散落着古朴的藏式房屋，四周被雪山和原始森林环绕，美得如同仙境。在远离人潮的雪山、森林环抱当中，享用一杯亲手制作的酥油茶和糌粑，和坐在角落喝茶的藏族夫妻、围坐一圈的藏族家庭，一起成为和谐的风景（本次体验活动是没任何的购物和自费，只管放松心情体验一回藏地烟火气）。晚上天气好的话，给大家安排的民宿会有篝火晚会，一起跳锅庄，不必担心不会跳。还有藏族格桑大哥，“阿佳（姐姐的意思）”带你一起踏着音乐的节奏舞动起欢快的锅庄。

备注： 篝火晚会会 受当地政府管制和天气原因的影响，不一定会天天有，会根据具体情况安排。

关于住宿 ：

在湖畔有一个原始工布风情的藏式村落，名叫结巴村/错高村。为保护原有的生态环境，村里都是将自己的房子改成民宿，条件依然有限。安排此地住宿主要为了让大家更加融入当地的生活，远离城市的喧嚣，放空自己。

第 4 天 结巴村、湖心岛、帆船/游艇、求子洞、丛林徒步、温泉泡脚---山南 （354 公里，行车约 6 小时左右）海拔 3700 米        山南泽当        酒店早餐、午餐（藏香猪/巴河鱼）

    早餐后， 湖心岛上祈福，浅触藏传佛教。每到春天，巴松措四周桃花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，巴松措的湖上有一个湖心岛，据说它是浮在水面上的。通过浮桥进出这座绿色湖面上郁郁葱葱的小岛，跟着我们一起去了解那些故事，更有莲花生大师的寺庙，充满了神秘色彩。岛上花草葱茏，与青松相映，相得益彰。后湖上 乘帆船观雪山森林慢步寻找传说。坐船游览巴松措（1 小时左右），行驶在绿色的湖面上，四周被安静的雪山包围着。上岸后让我们行走在森林中，踩着吱吱呀呀的落叶或者未化尽的雪，“云压雪岭日光出，一片风帆扬翠湖，五色经幡求子洞，千年古寺水中浮，一起来找到传说中的求子洞。无风时，湖边雪山倒映——这里是属于我们

的安静的世界。中午12 点半左右给大家安排了一顿林芝特色午餐，菜肴藏香猪，品尝正宗的地道美食。午后为您精心特意安排了当地人才会去的高原温泉，让你看到大自然的馈赠，流动的硫磺温泉已经在不远处等待你了，滚滚的温泉水，只要你把脚伸进去泡一泡，就能褪去一天的疲惫。据说还能医治百病哦~

温馨提示：如想泡澡的小伙伴，可以提前准备泳衣，来一场高原温泉泡澡哦~ ~ 因地区文化，当地人相对比较开放，请尊重彼此的信仰和文化。心满意足，继续前行，在米拉山走环线到山南泽当，让我们在稍微有些漫长的车程里聊聊这些天的感受，分享自己的美照和心情。

第 5 天 山南 桑耶寺 羊卓雍措 拉萨（260 公里，行车约 5 小时）海拔 3650 米       拉萨                            酒店早餐 、午餐（牦牛肉汤锅）

     早餐后出发，前往山南地区不可错过的 桑耶寺，走近藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的寺庙。藏区最早的僧人都从这里剃度出家，桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！春天的时候，桑耶寺的河谷最为漂亮。寺东南方的海布日神山是拍摄桑耶寺的最佳位置，30 分钟就能爬上山顶，整个寺庙尽收眼底。清晨是最佳的拍摄时间。而且上午去寺庙祈福更加灵验哦~游览完毕，前往羊湖，期待女神真容。 羊卓雍措在藏族人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，但无论你在那个角度，都不能看到羊湖的全貌。她有三个姐妹：空母措、沉措、巴久措，她们和古羊卓雍措四人在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了我们肉眼看不到边的圣湖。羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，你才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。我们打道回府，返回拉萨啦。大家愿意的小伙伴可以相约一起吃夜宵。

第 6 天 拉萨市内游（药王山观景、布达拉宫、八角街、非遗文化体验二选一） （今日步行漫游拉萨，不动车）海拔 3650 米 拉萨                          酒店早餐、午餐（尼泊尔藏餐）

今日主题: :  慢步拉萨 见众生的生活

今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。

1、出发前往 药王山观景台，第一次站在高处，眺望布达拉宫，这个在梦里出现过无数次的地方，今天我终于亲眼得见。快快提前准备好崭新的五十元“道具”。

2、前往参观 布达拉宫，在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。印在 50 元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约 100 米。

温馨提示：布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。另此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

3、参观完布达拉宫，我们可以步行回酒店休息一下，补充体力。住在景区附近的优势，体现得淋漓尽致。关于行程：布达拉宫涉及到预约，届时我们的行程会根据实际情况调整。同时今天一整天都在拉萨城区活动，我们大概会在下午六点左右结束所有行程。拉萨是一座信徒转经转出来的城市。我们今天特意安排了老城的一小 citywalk，跟你讲述拉萨有趣的历史故事，跟着当地人一起沿八廓街转经，融入当地的生活形式。

4、我们还专门安排了藏文化体验，去藏文化体验店 diy 唐卡/藏香（二选一），这里拥有西藏著名唐卡画派的画师以及专业的藏香师。在他们的带领下让我们对唐卡/藏香有个初步的认知吧！认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何绘制而成，或者手拿珍贵的原料 diy 自制藏香，可以裱起来留作纪念哦~关于布达拉宫参观的说明：据目前布达拉宫门票政策规定，旅行社申报团队票，为 13 人一组，因此市内当天会出现13 人一起参观布宫的情况，特此告知！布宫我们也大家准备了耳机~可以更好的收听导游的讲解哦~

重要提示：

1：布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫

2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好身份证、口罩缺一不可

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文

明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

特别提醒：

1 由于布达拉宫（文物保护）特殊原因，布达拉宫实行身份证实名制预报门票参观，并限制人数及游览时间（游览时间不得超过 1 小时），敬请带好相关证件（16 岁以下小孩须带户口本)，参观时请听从导游的叮嘱及遵守相关游览制度，减少不必要的麻烦。如因客人自身原因未参观视为自动放弃，费用不退。

2 参观时间由布达拉宫制定，同时一个团队可能会按不同时间段分批进入布达拉宫，每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。会跟不同导游进入参观，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量均属正常安排，在旺季您可能会等待时间较长的情况，敬请理解！  

3 在旅游旺季， 门票每日限量销售，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期作相应调整，整个行程游览顺序将随之调整；

4 按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高在 1.2 米以上请在报名时告知并支付综费。

第 7 天 拉萨-那根拉山口 -纳木措-拉萨（420 公里，行车约 7 小时）海拔 3650 米                        拉萨                     酒店早餐、午餐（特色川菜）

       早餐后出发，到纳木错国家公园。观念青唐古拉山，飞驰在藏北草原，藏民心目中的神山,是藏传佛教四大神山之一,念青唐古拉是中国青藏高原主要山脉之一,冬日的 藏北草原，被厚厚的白雪所覆盖，天与地融城一种纯净的色彩。 连雪后的山丘，也想假装自己是座终年积雪的高峰。站在 那根拉山口，看那一丝蓝带。那根拉雪山（全程海拔最高的雪山海拔 5190m 左右），这是我们征服的最后一座雪山，跨过念青唐古拉山脉去纳木错的必经通道，属于号称生命禁区的海拔 5000 米以上的山口。在 这里眺望纳木错，美丽的圣湖，犹如一面宝镜嵌在天际之间。如果身体还行，就站在山口遥望四野，你的心里 顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。因季节不同会除感觉风大如狂，经幡欲裂之外，倒也并不象传说中的那 么令人窒息恐惧。但这里气温特别低，朋友们要自备厚外套。到达 纳木错，沉浸在扎西半岛。雄浑的雪山、险峻的冰川、秀丽的岛屿、飞舞的大雪，都是纳木错最美的景色。寒冷的天气将流动的湖水瞬间冻住，形成波浪形的冰块，湖水突然定格不动了，时间仿佛静止了一般，更加的圣洁，犹如天国。行走在湖面之上，冰面如同龟裂的大地般，一道道裂缝延伸至远方。美丽的纳木错 ，在寒冬下成为了冰雪的天堂。湖心是 那样的平静，湖面的冰晶在不同的角度呈现不同的颜色。在扎西半岛上的夫妻石（迎宾石），被称为是纳木措湖的门神，两柱之间是为天门。两根巨大的石柱，高的那根完完整整浑然一体，矮的那根中间裂开一丝大概一人宽的缝隙，正好是一阴一阳。相传纳木错是一位女神，她掌管着藏北草原的财富，当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，在得到门神的同意下方可朝拜纳木错，以保生意兴隆！观完纳木措，将返回拉萨。

温馨提示：

      当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。当地用餐条件较差，可先行准备一些食品哦。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。纳木错湖边有骑马哦，但是骑行时一定要注意人身安全哦~

司机为了大家的人身安全询问大家是否需要氧气钢瓶，请大家根据自身实际情况需要购买。不要贪氧哦

第 8 天 拉萨 经停地或中转地 广东各地                                                                  拉萨                  酒店早餐

     早餐后，乘车前往贡嘎机场，搭机返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏之行。

温馨提示：临行前请您再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续。